Pilates 1.0 to kompleksowy trening postawy ciała, który pomoże Ci zwiększyć elastyczność oraz wzmocnić mięśnie głębokie. Dzięki prostym, ale skutecznym ćwiczeniom, możesz wykonywać go w komfortowym zaciszu swojego domu. Program ten pomoże Ci zbudować silną i zdrową postawę, poprawiając równocześnie stabilność ciała i redukując napięcia.
Pod okiem Aliny Serafin — doświadczonej osteopatki i trenerki pilates — zyskasz praktyczne narzędzia, które odmienią Twoje podejście do pracy z bólem.
Różnice między bólem a nocycepcją
Psychospołeczne aspekty bólu
Jak mózg i nerwy wpływają na odczuwanie bólu?
Dlaczego ból może być zmienny?
Czy idealna technika istnieje?
Kiedy biomechanika pomaga, a kiedy ogranicza?
Jak testować i interpretować reakcje?
Techniki łagodzenia bólu
26 kwietnia 2025, Hotel PURO, Warszawa
Krótki test online na zakończenie szkolenia stacjonarnego
Drugi test przed pierwszym spotkaniem mentoringowym
Trzeci test przed drugim spotkaniem mentoringowym
Pierwsze spotkanie:
Maj (3 tygodnie po szkoleniu)
Drugie spotkanie:
Sierpień (3 miesiące po szkoleniu)
Jednorazowa konsultacja w promocyjnej cenie 55 EUR za godzinę, aby omówić konkretne przypadki lub sytuacje z praktyki zawodowej.
Każdy uczestnik otrzyma skrypt szkoleniowy oraz dostęp do nagrań ze spotkań mentoringowych.
Zanurz się w sercu Jury Krakowsko-Częstochowskiej, gdzie natura staje się tłem dla Twojej wewnętrznej przemiany. To więcej niż zwykły retreat — to spotkanie z Twoimi ograniczeniami. W otoczeniu majestatycznych skał i lokalnych krajobrazów tworzymy wspólnotę ludzi gotowych na zmianę. Program retreatu obejmuje nie tylko sesje medytacyjne i pilates, ale także zwiedzanie zamku i wieczorne ognisko.
Zobacz ofertę w sklepieHotel Poziom 511 to coś więcej niż luksusowy obiekt — to przestrzeń, w której poznasz siebie na nowo. W otoczeniu inspirujących ludzi, nauczysz się pokonywać własne ograniczenia i odkrywać siłę wspólnoty. Przygotuj się na chwile wyciszenia i głębokiego relaksu korzystając ze strefy Wellness z basenem, saunami i prysznicem wrażeń.
Zobacz ofertę w sklepieCzasem to, co wydaje się nie do pokonania, staje się początkiem czegoś nowego. Podczas FUTURE SELF 3.0 zmierzysz się z tym, co blokuje Cię na co dzień. Bo nawet na twardym gruncie może zakwitnąć coś pięknego.
.svg)
.svg)
.svg)
.svg)